Training In Je Gezondheid En Resultaat

Fleur

Ik heb de PT van Shareena als ontzettend fijn ervaren. Als jonge moeder is sporten een uitdaging, maar met behulp van haar schema’s lukte het om in beweging te blijven in deze hectische tijd. Ze bouwden de sessies op rondom mijn hulpvraag, en ze dacht altijd mee over (eventuele) lichamelijke klachten. Ik leerde me bewuster te worden van mijn eigen houding en uitgangspositie, waardoor je letterlijk in je eigen kracht komt te staan Tijdens de sessies is het gezellig: ze moedigt je aan en kijkt tegelijkertijd kritisch mee. Ook heeft ze altijd ideeën over hoe je een oefening of aanpak kunt aanpassen en probeert jou ook aan het denken te zetten hoe jij het anders kan doen. Kortom: ik kan Shareena van harte aanbevelen! Shareena, ontzettend bedankt! Ik blijf hier met veel plezier nog verder trainen.

BJA Pulles

Mijn vrouw volgt bij Shareena de zwangerschapscursus en is sowieso erg tevreden over haar persoonlijke aanpak en toewijding. Shareena helpt echter ook op gemoedelijke en doortastende wijze aanstaande vaders bij de ondersteuning van hun zwangere wederhelften. Na het volgen van de partnersessies kan ik met veel meer rust, zelfvertrouwen en kennis mijn vrouw bij de aankomende geboorte fysiek en emotioneel bijstaan. Ook voor (aanstaande) vaders is Shareena's zwangerschapscursus dus zeker aan te raden.

Mimi Ben younes

Ik heb het pakket mama-cursussen gekozen. Ik ben opgeleid door Shareena. De mama-fitness- en geboortecursus vind ik erg fijn. Ze heeft me echt geholpen om voorbereid te zijn en te begrijpen wat er in mijn lichaam gebeurt tijdens de zwangerschap, en om minder gestrest te zijn. Ik heb nog steeds de laatste cursus na de bevalling en daar ben ik ook erg enthousiast over. Meer succes 🌺

Daphne Boer

4 maanden post partum begon ik last te krijgen van mijn lichaam. Hiervoor ben ik naar de bekkenbodemfysiotherapeut gegaan en na een aantal sessies heeft zij me doorverwezen naar TIJGER Powermama. Daar kwam ik in contact met Shareena. Ik heb het als heel prettig ervaren dat ik op korte termijn kon starten en dat we eerst een kort programma samen hebben gedaan, om hierna samen te kunnen kijken wat het beste bij me past. We zijn gestart met ontspanning in mijn lichaam te krijgen en de oefeningen die we doen, zorgden al snel voor pijnverlichting. Aangezien het snel duidelijk werd dat er meer aan de hand was dan alleen bekkenproblematiek hebben we besloten samen een jaartraject van PT en PRM te gaan starten. Shareena vraagt door en durft kritisch te zijn, maar is ook altijd bereikbaar voor vragen en denkt en leeft me je mee. Daardoor heb ik het volste vertrouwen dat ik weer pijnvrij kan leven en op termijn weer heerlijk kan sporten🙏🏻💜.

Trever Bussey

Aardige, gemotiveerd en vooral fijne personal trainers om mee te werken. Dus zoek je personal trainers, dan is Tijger een aanrader. Bedankt voor alle hulp de afgelopen 2,5 jaar. 💪

Marianne

Nikki

Ik heb bij Shareena alle Powermama programma’s doorlopen en volg nu nog de doorlopende lessen. Shareena is een heel professionele en enthousiaste coach! Ik heb veel aan de lessen gehad en ik zou dit iedere mama to be aanraden. Er is veel ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Dit heb ik als heel prettig ervaren. Shareena gaat verder dan de ‘standaard’ begeleiding. Vóór en tijdens mijn zwangerschap had ik erge rugklachten en was sporten erg moeilijk. Dankzij de begeleiding/ behandeling van Shareena sport ik tegenwoordig vrijwel pijnvrij! Shareena: alvast bedankt voor alles, je bent voorlopig nog niet van me af!

Chantal Smeets

Blij dat ik bij Shrila terecht ben gekomen. Shrila zorgt ervoor dat je tijdens en na je zwangerschap op een verantwoorde manier kunt blijven bewegen. Door het gehele programma van powermama te volgen ben ik fit en met voor mij veel nieuwe informatie mijn bevalling in gegaan. Zeker een aanrader.

Myrna Terken

Op zoek naar een personal trainer? Neem dan zeker contact op met Shareena! Een topper die zeker weet wat ze doet! Ze legt goed uit wat ze ziet tijdens de trainingen zowel in woorden als visueel wat het voor mij makkelijker maakt om de juiste houding aan te nemen. Ze is een trainer in hart en nieren. Ze ziet jou écht en als het een dagje niet oké gaat met je, dan ziet ze dit ook en neemt ze hier ook echt even de tijd voor.

Sharon L.

Ik heb bij Shrila het hele zwangerschapspakket gedaan: de zwangerschapscursus, bevalcursus en core restore. Tijdens mijn zwangerschap wilde ik graag blijven sporten, maar wel op een verantwoorde manier. Daarom ben ik begonnen met de zwangerschapscursus. Bij iedere les zit ook een stukje theorie, waarbij Shrila ingaat op wat er gebeurt in je lijf tijdens de zwangerschap. De zwangerschapscursus beviel zo goed dat ik ook de bevalcursus heb gedaan om me voor te bereiden op de bevalling. Dit is een verlengde van de zwangerschapscursus, waarbij het theoretische deel over de bevalling gaat in plaats van de zwangerschap. In de bevalcursus zit ook een partnerbijeenkomst waarbij de partners mee mogen komen. Op deze dag gaf Shrila een presentatie over wat je tijdens de bevalling te wachten staat en ze gaf praktische tips over hoe de partners steun kunnen bieden tijdens de bevalling. Ook was er voldoende ruimte voor alle vragen. Mijn man heeft hier veel aan gehad en was blij hieraan deelgenomen te hebben. Hij voelde zich goed voorbereid en minder machteloos toen het zover was. Tenslotte heb ik de core restore gedaan om weer een eerste stap te zetten naar het oppakken van sporten na de bevalling. In de core restore doe je rustige oefeningen om je lijf ruimte te geven om te herstellen. Ook hier staat bewustwording en rust centraal. In dit traject heb ik geleerd om niet te snel en te veel te willen doen, en bewust te bewegen met een focus op ademhaling. Tijdens mijn bevalling werd ik zelfs door de verloskundigen gecomplimenteerd vanwege mijn rustige ademhaling. Ook heb ik van Shrila tips gekregen waar ik op moet letten in mijn houding. Dit alles neem ik mee bij het sporten, maar ook in het dagelijkse leven. Shrila heeft een hele persoonlijke aanpak, je bent geen nummertje. Ze is oprecht geïnteresseerd in je en wil iedereen op de beste manier begeleiden tijdens en na de zwangerschap. Ondanks dat de cursussen in groepsverband zijn, neemt ze alle tijd om aan ieders persoonlijke klachten of vragen te werken. Ze heeft ontzettend veel kennis en brengt dit op een prettige en enthousiaste manier over.